Estiramiento de Cuello Sentado
Consejos de expertos
No jales tu cabeza con tu mano; deja que el peso de tu brazo proporcione un estiramiento suave.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo.
- Inclina suavemente la cabeza hacia la derecha, acercando tu oreja hacia tu hombro.
- Coloca tu mano derecha sobre tu sien izquierda y aplica una ligera presión para un estiramiento más profundo.
- Mantén durante 15-30 segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite en el lado izquierdo.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
