Estiramiento Lateral del Cuello
Consejos de expertos
No jales tu cabeza hacia abajo; en su lugar, permite que el peso de tu mano guíe suavemente el estiramiento para evitar tensar tu cuello.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate con la espalda recta.
- Inclina suavemente la cabeza hacia la derecha, acercando tu oreja derecha hacia tu hombro derecho.
- Coloca tu mano derecha sobre tu sien izquierda y aplica una ligera presión.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiendo el estiramiento en el lado izquierdo de tu cuello.
- Suelta lentamente y repite en el lado opuesto.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
