Toques de Cuello Sentado
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso para asegurar que tus bíceps estén haciendo el trabajo.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con la espalda recta.
- Extiende los brazos hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Dobla los codos, llevando las yemas de los dedos para tocar ligeramente tus hombros.
- Extiende los brazos hacia los lados.
- Repite el movimiento manteniendo la tensión en tus bíceps.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
