Estiramiento de Cuello Sentado
Consejos de expertos
Muévete suavemente en el estiramiento sin forzar tu cuello en ninguna posición, para evitar lesiones.
Pasos para hacerlo
- Siéntate cómodamente con la espalda recta.
- Inclina suavemente la cabeza hacia un lado, acercando tu oreja hacia tu hombro.
- Usa tu mano para aplicar una ligera presión para un estiramiento más profundo, si es cómodo.
- Mantén durante 20-30 segundos, luego repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
