Flexión de Foca
Consejos de expertos
Concéntrate en realizar un rango completo de movimiento, bajando tu pecho al suelo y extendiendo completamente tus brazos para involucrar efectivamente los trapecios.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de flexión con las manos más anchas que el ancho de los hombros.
- Baja tu cuerpo al suelo manteniendo los codos hacia afuera a los lados.
- Empuja tu cuerpo hacia arriba, extendiendo completamente tus brazos y apretando tus omóplatos juntos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
