Estiramiento de cuello con rotación

Consejos de expertos

Realiza las rotaciones de cuello lentamente y evita llegar al punto de dolor para prevenir cualquier posible tensión en el cuello.

Siéntate o párate con buena postura, hombros relajados.
Gira lentamente la cabeza hacia la derecha, tratando de llevar tu barbilla sobre tu hombro.
Mantén la posición durante unos segundos, luego gira lentamente hacia el lado izquierdo.
Repite la rotación varias veces, asegurando movimientos suaves y controlados.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento