Estiramiento lateral de cuello

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate o siéntate erguido con buena postura.
2. Inclina la cabeza hacia un lado, acercando tu oreja hacia tu hombro.
3. Usa tu mano del mismo lado para aplicar suavemente presión para un estiramiento más profundo.
4. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
5. Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.

Detalles

Principal

Trapecios100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento