Estiramiento Circular de Cuello

Consejos de expertos

Realiza este estiramiento suavemente y evita movimientos bruscos para prevenir la tensión en los músculos del cuello.

Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
Baja lentamente la barbilla hacia el pecho para comenzar el círculo.
Gira suavemente la cabeza hacia un lado, luego hacia atrás, y luego hacia el otro lado, completando un círculo completo.
Repite el movimiento durante varios círculos, luego cambia de dirección.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento