Plancha con Escaladores

Consejos de expertos

Mantén una posición de plancha fuerte durante todo el ejercicio, manteniendo tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
Lleva rápidamente una rodilla hacia el pecho, luego devuélvela a la posición inicial.
Alterna las piernas a un ritmo rápido, como si estuvieras corriendo en el lugar mientras mantienes estable la parte superior del cuerpo.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones o tiempo.