Supinación del Antebrazo
Consejos de expertos
Realiza el estiramiento suavemente para evitar cualquier tensión en el tendón del bíceps.
Pasos para hacerlo
- Extiende tu brazo frente a ti con el codo doblado en un ángulo de 90 grados.
- Gira tu antebrazo para que tu palma mire hacia arriba.
- Usa tu otra mano para aplicar una suave presión y aumentar el estiramiento.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
- Repite el estiramiento el número deseado de veces.
Detalles
Principal
Bíceps50 %
Antebrazos50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
