Flexión del Codo
Consejos de expertos
Asegúrate de flexionar el codo sin forzar tu hombro o muñeca para mantener una forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate erguido con los brazos a los lados.
- Dobla lentamente tu codo, llevando tu mano hacia tu hombro.
- Mantén la posición por un momento, luego extiende lentamente tu brazo de regreso a la posición inicial.
- Repite el movimiento el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps50 %
Antebrazos50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
