Perro boca abajo

Consejos de expertos

Presiona con tus manos y levanta tus caderas hacia arriba y hacia atrás, manteniendo tus talones empujando hacia el suelo para un estiramiento completo a lo largo de tu cuerpo.

Pasos para hacerlo

Comienza en tus manos y rodillas, con tus muñecas alineadas debajo de tus hombros y las rodillas debajo de tus caderas.
Mete tus dedos de los pies y levanta tus caderas hacia arriba y hacia atrás, estirando tus piernas tanto como sea posible.
Presiona tus manos en el suelo y alarga tu columna, manteniendo tu cabeza entre tus brazos.
Mantén la posición, respirando profundamente, y luego suelta después de unos segundos.
Repite según sea necesario.