Curl Interno de Bíceps con Cable de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta un asa a un cable de polea baja y selecciona el peso.
2. Ponte frente a la máquina de cables con los pies separados al ancho de los hombros.
3. Agarra el asa con la palma hacia arriba y tu brazo extendido.
4. Flexiona el asa hacia tu hombro, manteniendo tu codo estacionario.
5. Baja lentamente el asa a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza