Curl Sentado por Encima de la Cabeza con Cable
Consejos de expertos
Enfócate en mantener los codos apuntando hacia adelante para maximizar la participación de los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con una máquina de cable detrás de ti, con la polea colocada en la posición más alta.
- Alcanza hacia atrás y agarra las asas con ambas manos, con las palmas hacia adelante.
- Manteniendo tus codos estacionarios, lleva las asas hacia tus orejas.
- Extiende lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
