Curl de Arrastre con Cable

Consejos de expertos

Mantén los codos hacia atrás y la barra cerca de tu cuerpo durante todo el curl para maximizar la contracción del bíceps.

Adjunta una barra recta a una máquina de poleas baja y agárrala con un agarre supino a la anchura de los hombros.
Mantente erguido y arrastra la barra a lo largo de tu cuerpo tirando de los codos hacia atrás.
Aprieta fuerte los bíceps en la parte superior del movimiento.
Baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza