Curl con Agarre Cerrado con Cable

Consejos de expertos

Mantente erguido y evita usar el impulso de tu cuerpo; deja que tus bíceps hagan el trabajo.

Conecta una barra recta a una máquina de poleas baja y agárrala con un agarre supino cerrado.
Mantente erguido con el torso recto y realiza el curl de la barra manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento y mantén brevemente.
Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en los bíceps.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza