Remo al Mentón con Barra en Inclinación
Consejo experto
Concéntrate en tirar con tus deltoides posteriores y trapecios, no solo con tus brazos, y evita encoger los hombros hacia arriba hasta las orejas.
Pasos a seguir
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y acuéstate boca abajo con una barra frente a ti.
- Agarra la barra con un agarre pronado (palmas hacia abajo) ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
- Jala la barra hacia tu abdomen superior, retrayendo las escápulas a medida que levantas.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
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Músculos trabajados
Remo al Mentón con Barra en Inclinación se dirige principalmente a los Trapecios, con mecánicas de Fuerza usando Barra. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Trapecios100 %
Equipo
Barra
Banco especial
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante2 x 10-12
Intermedio3 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo al Mentón con Barra en Inclinación?
Remo al Mentón con Barra en Inclinación se enfoca principalmente en los Trapecios. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Barra.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo al Mentón con Barra en Inclinación?
Para principiantes, comienza con 2 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 3 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo al Mentón con Barra en Inclinación adecuado para principiantes?
Remo al Mentón con Barra en Inclinación está clasificado como un ejercicio avanzado y es más adecuado para levantadores experimentados. Los principiantes deben desarrollar fuerza básica con movimientos más simples antes de intentar este ejercicio.
