Curl de Bíceps con Barra
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu torso y evita balancear la barra para asegurar la máxima participación de los bíceps sin involucrar el impulso.
Pasos para hacerlo
- Ponte derecho con un agarre a la anchura de los hombros en la barra, con las palmas hacia adelante.
- Mantén los brazos superiores estacionarios, exhala y lleva la barra hacia tu pecho.
- Mantén la posición contraída por un momento, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
