Έκταση Ευλυγιστών Καρπού

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Εκτείνετε τον βραχίονά σας μπροστά σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα επάνω.
2. Χρησιμοποιήστε το αντίθετο χέρι σας για να τραβήξετε απαλά προς τα πίσω το χέρι σας, φέρνοντας τα δάχτυλά σας προς το σώμα σας.
3. Κρατήστε την τάση για 15-30 δευτερόλεπτα.
4. Επαναλάβετε στην άλλη πλευρά.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Πήχεις100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Διατάσεις