Κύκλοι Καρπού
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τις κινήσεις σας ελεγχόμενες και σκόπιμες για να μεγιστοποιήσετε τη συμμετοχή των προστόνων χωρίς να φορτώσετε τις αρθρώσεις των καρπών σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε ή καθίστε με τα χέρια σας εκτεταμένα μπροστά σας στο ύψος των ωμών.
- Περιστρέψτε αργά τους καρπούς σας προς τα δεξιά για έναν συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων.
- Αλλάξτε κατεύθυνση και περιστρέψτε τους καρπούς σας αντίστροφα για τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Πήχεις100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
Εναλλακτικές
