Καλωδιακή Κάμψη Καρπού
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τους προμήκεις ακίνητους στο πάγκο ή στα γόνατά σας για να απομονώσετε την κίνηση του καρπού.
Βήματα Εκτέλεσης
- Συνδέστε μια ευθεία μπάρα σε ένα χαμηλό καλώδιο και καθίστε σε ένα πάγκο ή καρέκλα.
- Αρπάξτε τη μπάρα με ένα υποδοχή και αναπαύστε τους προμήκεις σας στους μηρούς σας ή σε μια επίπεδη επιφάνεια.
- Κάντε κύλιση των καρπών σας όσο πιο πάνω μπορείτε χωρίς να μετακινήσετε τους προμήκεις σας.
- Αργά κατεβάστε τη μπάρα πίσω στην αρχική θέση.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Πήχεις100%
Εξοπλισμός
Τροχαλία
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
Εναλλακτικές
