Eckwand-Brustdehnung

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf und Nacken mit Ihrer Wirbelsäule ausgerichtet sind, um jegliche unnötige Spannung zu vermeiden.

Blicken Sie in eine Zimmerecke.
Legen Sie Ihre Unterarme an jede Wand, Ellbogen leicht unterhalb der Schulterhöhe.
Lehnen Sie sich sanft nach vorne, bis Sie eine Dehnung in Ihrer Brust spüren.
Halten Sie die Dehnung 15-30 Sekunden lang.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen