Leg press na lýtka
Rady odborníků
Při maximálním stahu lýtkových svalů se tlačte přes špičky nohou a plně vyprostěte kotníky na vrcholu pohybu.
Postup krok za krokem
- Sedněte si do saní s opěrou zad a nohy na plošině.
- Umístěte špičky nohou na spodní část plošiny s patami visícími dolů.
- Odemkněte bezpečnostní tyče a tlačte se na špičky nohou, abyste zvedli zátěž.
- Snižte zátěž, dokud nejsou lýtka plně protažená.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Stroj na saně
Typ cvičení
Síla
