Dvouruční kettlebell čistý závěs
Rady odborníků
Při čištění udržujte kettlebell blízko těla, abyste snížili stres na zádech a ramenou.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, kettlebell mezi vašimi nohama.
- Sklopte se v bocích a kolenou, sevřete kettlebell dlaněmi směrem dovnitř.
- Přitlačte boky, abyste zvedli kettlebell, držte je blízko těla.
- Otočte zápěstí, když kettlebell stoupá do pozice na rameni.
- Snižte kettlebell zpět do výchozí pozice s kontrolou.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
