Zvedání lýtek ve stoje na zvýšenině
Rady odborníků
Provádějte zdvižení lýtek pomalu a s plným rozsahem pohybu, abyste maximalizovali zapojení a růst svalů.
Postup krok za krokem
- Stůjte na zvýšeném povrchu s patami visícími z okraje.
- Tlačte přes špičky nohou, abyste zdvihli paty co nejvýše.
- Pomalu spusťte paty zpět pod úroveň zvýšeného povrchu.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
