腹肌轮卷腹

专家建议

操作步骤

1. 跪在地板上，腹肌滚轮放在你面前。
2. 握住滚轮的把手，收紧你的核心。
3. 向前滚动腹肌滚轮，将身体伸展成一条直线。
4. 尽量向前滚动，不让身体触地。
5. 用腹部肌肉将自己拉回起始位置。
6. 重复所需次数。

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