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Core Strength

8 个练习

自行车式卷腹3 组 × 10 次

腹肌

平板支撑3 组 × 60 秒

腹肌

仰卧提膝3 组 × 10 次

腹肌

俄罗斯扭转3 组 × 10 次

腹肌

屈体卷腹3 组 × 10 次

腹肌

半风挡器（弯腿）3 组 × 10 次

腹肌

地板卷腹3 组 × 10 次

腹肌

哑铃卧推3 组 × 10 次

胸肌

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