Đi Bằng Ngón Chân

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ thể và duy trì tư thế thẳng để ngăn không bị nghiêng về phía trước, điều này có thể làm giảm hiệu quả của việc làm chân bắp chân.

Đứng thẳng với chân cách nhau rộng bằng hông.
Đứng đầu ngón chân, nâng gót chân lên khỏi mặt đất.
Đi tiến về phía trước trên ngón chân trong một khoảng cách hoặc thời gian nhất định.
Hạ gót chân xuống mặt đất để nghỉ ngơi trước khi bắt đầu bài tập tiếp theo.