Згинання зап'ястя з тросом
Поради експертів
Зберігайте ваші передпліччя нерухомими на лавці або на колінах, щоб ізолювати рух зап'ястя.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть пряму штангу до нижнього блока і сідайте на лавці або стільці.
- Ухопіть штангу під руки та відпочивайте передпліччя на стегнах або плоскій поверхні.
- Згинайте зап'ястя якомога вище, не рухаючи передпліччя.
- Повільно опустіть штангу до початкового положення.
Деталі
Основне
Передпліччя100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
Альтернативи
