Stjärnpush-up med upphängning
Expertråd
Håll din kropp i en stark plankposition och kontrollera nedstigningen för att förhindra att höfterna sjunker eller höjs.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera upphängningshandtagen nära marken.
- Anta en push-up-position med händerna i handtagen och sprid ut fötterna.
- Sänk kroppen i en kontrollerad rörelse, håll armbågarna nära kroppen.
- Tryck tillbaka till startpositionen och bibehåll en tight core.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler25 %
Bröst25 %
Sekundär
Framsida lår20 %
Axlar15 %
Säte15 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
