Split flyes med upphängning

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Greppa upphängningshandtagen med ett överhandsgrepp och luta dig framåt i en split stance.
2. Med armarna utsträckta, öppna dem åt sidorna och håll kroppen i en rak linje.
3. Förena händerna på ett kontrollerat sätt.
4. Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Axlar60 %

Sekundär

Magmuskler20 %

Triceps20 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka