Spindelgång Armhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och undvik att hänga med höfterna för att bibehålla korrekt form och träffa rätt muskelgrupper.

Börja i en standard armhävningsposition med händerna i axelbredd isär.
När du sänker dig i armhävningen, för din högra knä mot din högra armbåge.
Tryck tillbaka upp till startpositionen samtidigt som du återför din högra ben till dess ursprungliga position.
Upprepa rörelsen, denna gång för din vänstra knä mot din vänstra armbåge.
Fortsätt att alternera sidor med varje armhävning.