Sidleds armhävning
Expertråd
Håll din core aktiverad och bibehåll en rak linje från huvud till häl för att maximera muskelaktivering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en standard push-up position.
- Sänk kroppen mot ena handen medan du böjer dina armbågar.
- Tryck tillbaka upp till startpositionen.
- Sänk kroppen mot den motsatta handen och upprepa.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst40 %
Triceps30 %
Sekundär
Axlar30 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
