Roterande armhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och rotera smidigt för att behålla form och balans.

Börja i en hög planka-position med händerna något bredare än axelbredd isär.
Utför en armhävning genom att sänka bröstet mot golvet, håll dina armbågar nära kroppen.
När du trycker dig upp, rotera din kropp och sträck ut en arm mot taket, övergå till en sidoplanka.
Återgå till den höga plankpositionen och utför en annan armhävning, sedan rotera till motsatt sida.
Alternera rotationen med varje armhävning för önskat antal repetitioner.