Enarms Armhävning

Expertråd

Börja med fötterna bredare än axelbredd för att ge en stabil bas och fokusera på att hålla kroppen rak och kärnan engagerad.

Kom i en armhävningsposition med fötterna spridda långt ifrån varandra.
Placera en hand på marken direkt under din axel och den andra handen bakom din rygg.
Sänk kroppen mot marken, håll din torso så rak som möjligt.
Tryck tillbaka till startpositionen.
Slutför önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Bröst40 %

Triceps30 %

Sekundär

Biceps10 %

Underarmar10 %

Axlar10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka