Kettlebell Framåtlyft
Expertråd
Håll din core tight och undvik att använda kroppens momentum för att lyfta kettlebellen. Rörelsen ska vara kontrollerad och komma från dina axelmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell med båda händerna framför dina lår.
- Lyft kettlebellen rakt framför dig till axelhöjd, håll dina armar raka.
- Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
