Kettlebell växelvis press

Expertråd

Engagera din core och glutes för att bibehålla en stabil bas och förhindra att din kropp gungar under pressen.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i varje hand på axelhöjd.
Pressa en kettlebell över huvudet tills din arm är helt utsträckt, samtidigt som du håller den andra kettlebellen på axelhöjd.
Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Alternera pressen med den motsatta armen.
Fortsätt att alternera för det önskade antalet repetitioner.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Magmuskler25 %

Triceps25 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka