Kabel axelpress

Expertråd

Håll din core engagerad och undvik att svanka för att bibehålla korrekt hållning och förhindra skador.

Fäst två enkla handtag i de höga kablarna på en kabelmaskin och välj önskad vikt.
Stå i mitten av kabelmaskinen med fötterna axelbrett isär.
Greppa handtagen med handflatorna framåt och positionera dem i axelhöjd.
Tryck handtagen över huvudet tills dina armar är helt utsträckta.
Pausa kort på toppen, sänk sedan handtagen långsamt till axelhöjd.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Magmuskler20 %

Triceps10 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka