Kabelsittande ansiktsdrag (rep)
Expertråd
Håll en upprätt hållning och undvik att luta dig tillbaka när du drar för att säkerställa en korrekt engagemang av axelmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sätt dig vid kabelmaskinen med repfästet inställt på bröstets övre höjd.
- Greppa repet med båda händerna, handflatorna mot varandra.
- Dra repet mot ditt ansikte och separera händerna när du gör det.
- Pausa kort i slutet av rörelsen, sedan återvänd långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
