Band Frontlyft
Expertråd
Håll din core aktiverad och undvik att använda din rygg eller momentum för att lyfta bandet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på bandet med fötterna höftbrett isär.
- Håll bandet med båda händerna framför dina lår.
- Med raka armar, lyft bandet till axelhöjd.
- Pausa på toppen, sedan sakta sänk tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar50 %
Sekundär
Bröst25 %
Magmuskler25 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
