Прыжки со звездой из приседа

Советы экспертов

Держите грудь поднятой и активизируйте коре, чтобы предотвратить округление спины во время приседаний.

Встаньте с ногами вместе и руками по бокам.
Прыгните, разведя ноги в стороны и присев, одновременно вытягивая руки в стороны, чтобы образовать звезду.
Прыгните обратно в исходное положение, вернув руки по бокам.
Повторите нужное количество раз или продолжительность.