Отжимания 'Кобра'

Советы экспертов

Держите бедра и бедра вдали от земли на протяжении всего движения, чтобы полностью задействовать мышцы верхней части тела.

Начните в традиционном положении отжимания с руками немного шире плеч.
Опустите тело к полу, держа локти близко к телу.
Когда вы достигнете нижней точки, выпрямите спину и оттолкнитесь через руки, вытягивая их и поднимая грудь к потолку.
Бедра должны оставаться вдали от земли, напоминая позу кобры в йоге.
Медленно опуститесь обратно и повторите.