Stând pe placă vibratoare

Sfaturi de la experți

Menține o ușoară îndoire a genunchilor pentru a absorbi vibrațiile și angajează-ți centrul pentru a-ți stabiliza corpul.

Urcați pe placa vibratoare cu picioarele la lățimea umerilor.
Îndoaie-ți genunchii ușor și stai drept cu centrul angajat.
Setează vibrația la nivelul dorit și stai pentru durata recomandată.
Efectuează diverse exerciții statice sau dinamice după preferință, menținând echilibrul.