Sedere in V pe podea

Sfaturi de la experți

Menține-ți un abdomen puternic pe toată durata exercițiului pentru a-ți menține echilibrul și a-ți îmbunătăți angajarea musculară.

Stai pe podea cu picioarele întinse în fața ta.
Ridică-ți picioarele până la un unghi de 45 de grade în timp ce îți înclini toracele înapoi la același unghi, formând litera 'V' cu corpul tău.
Întinde-ți brațele drepte în față sau atinge-ți picioarele pentru un echilibru suplimentar.
Menține această poziție pentru durata dorită, menținându-ți abdomenul angajat și spatele drept.
Coboară-ți picioarele și toracele înapoi în poziția de start.