Poziția războinicului inversat

Sfaturi de la experți

Mențineți genunchiul din față îndoit în unghi drept și asigurați-vă că genunchiul nu trece de gleznă pentru a menține alinierea corectă.

Începeți în Warrior II cu piciorul drept în față.
Întoarceți palma dreaptă să fie îndreptată spre tavan și întindeți-o în sus și înapoi, sprijinindu-vă mâna stângă pe piciorul stâng.
Încovoiați-vă ușor spatele și priviți în sus către mâna dreaptă.
Mențineți poziția timp de 15-30 de secunde, apoi schimbați partea.