Impuls cu genunchiul

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe ridicarea genunchiului cât mai sus posibil, menținând în același timp echilibrul și controlul.

Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor.
Ridicați un genunchi spre piept în timp ce mențineți celălalt picior drept.
Schimbați rapid și ridicați celălalt genunchi.
Alternați ridicarea genunchilor într-un mișcare rapidă și controlată pentru numărul dorit de repetiții sau durată.