Genuflexiuni pentru șolduri

Sfaturi de la experți

Menține-ți pieptul sus și spatele drept pe tot parcursul mișcării pentru a menține forma corectă și a maximiza implicarea feselor.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Îndoaie-ți corpul într-o poziție de șezut, împingând șoldurile înapoi și în jos.
Mergi cât de jos poți fără să-ți compromiți forma, ținând genunchii în spatele degetelor de la picioare.
Împinge prin călcâie pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță