Pas lateral cu menținerea mâinilor în poziție

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe menținerea unui nucleu stabil și a mișcărilor netede pentru a îmbunătăți coordonarea și echilibrul.

Stați cu picioarele împreună și mâinile ținute în fața dvs. la nivelul umerilor.
Faceți un pas în lateral cu un picior și apoi aduceți-l înapoi la poziția de pornire.
Alternați pasul în lateral cu fiecare picior.
Continuați acest model pentru durata sau numărul dorit de pași.