Genuflexiuni broască

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă să vă mențineți călcâiele pe sol și să împingeți genunchii în afară pentru a menține o formă corectă și a maximiza activarea feselor.

Stați cu picioarele mai late decât lățimea umerilor, degetele de la picioare îndreptate în exterior.
Coborâți-vă într-o poziție de șezut adânc, împingând genunchii în afară și menținându-vă pieptul sus.
Împingeți-vă prin călcâie pentru a reveni la poziția de start.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță