Flexie de șold cu bandă

Sfaturi de la experți

Mențineți o postură verticală și mișcați piciorul printr-o gamă completă de mișcare fără a compromite forma.

Fixați banda în jurul gleznei și ancorați celălalt capăt la un punct fix.\n2- Stați cu fața spre punctul de ancorare cu picioarele la lățimea șoldurilor.\n3- Mențineți-vă centrul angajat și spatele drept.\n4- Ridicați piciorul bandajat drept în fața dvs. cât mai sus posibil fără a vă îndoi în talie.\n5- Coborâți piciorul cu control.\n6- Repetați pentru numărul dorit de repetări înainte de a schimba picioarele.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță